انجمن دانش آموختگان موسسه حضرت جوادالائمه (ع)
  • صفحه نخست
  • آلبوم تصاویر
  • رویدادهای انجمن
    • رویدادها
    • خاطرات
    • مدرسین
  • معرفی دانش‌آموختگان
  • معرفی موسسات آموزشی
  • درباره انجمن
    • معرفی انجمن
    • اساس نامه
    • هیات امنا
  • تماس با ما
  • مطالب آموزشی
  • 0388303277
عضویت
برنامه ورزشی 5 هفته ای
تاریخ آخرین بروزرسانی محتوا: 1404-04-21,10:55
( این ورزش چرخشی ( کل تمریناتی که در ادامه خواهد آمد ) را سه مرتبه تکرار کنید. تقریبا حدود ۴۰ دقیقه زمان می برد، با این کار ۴۵۰ کالری می سوزانید. این ورزش را ۴ بار در هفته انجام دهید. ) بایستید و پاها را به هم بچسبانید و دستها را در کنار خود قرار دهید. پای چپ خود را یک گام به طرف بیرون بدن ببرید. سپس پایین بیایید به طرف حالت اسکات پایین در حالی که پاها را از عرض شانه بیشتر باز می کنید. سطح زمین را با نوک انگشتان دست راست خود لمس کنید. سپس با فشار دست دوباره به طرف عقب و بالا برگردید. پای چپ خود را سر جای اول بگذارید. سپس بدون توقف این حرکت را با سمت دیگر نیز انجام دهید.

پیام خود را برای ارسال به ما بنویسید...

نام و نام خانوادگی * :
شماره تماس * :
ایمیل :
پیام * :
کد امنیتی را وارد کنید * :
تغییر کد امنیتی
انجمن دانش آموختگان موسسه حضرت جوادالائمه (ع)
انجمن دانش آموختگان موسسات آموزشی جوادالائمه (ع) به منظور شناخت، توانمند سازی و بهره گیری از توان و تجربه علمی و اجرایی دانش آموختگان از طریق برقراری ارتباط دوطرفه مفید و موثر، منسجم و مستمر بین دانش آموختگان با هم و نیز با موسسه تشکیل گردیده و در راستای نیل به اهداف مشخص تلاش خواهد نمود.
تماس با ما
یزد، بلوار شهیدان اشرف، جوادالائمه، مجتمع های جوادالائمه
03538239716
03538239295
ijavadyazd@gmail.com
دسترسی آسان
رویدادها مدرسین خاطرات آرشیو برنامه های آنلاین افتخارآفرینان
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انجمن دانش آموختگان موسسات آموزشی جوادالائمه (ع) می‌باشد.
شرکت برنامه نویسی خورشید
برنامه نویسی و طراحی سایت در یزد
پخش کردن موزیک متوقف کردن موزیک